Свод кратких рекомендаций в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - так например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, научитесь снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку возможно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 основных правила:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности вы можете поговорить насчёт питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение подобных правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы экспертов
Врачи поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не приобретая массу таблеток. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, порою можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете повышенное внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про иные витамины - А, В. Если раньше вы не ели яблоки и морковь - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует укрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным советам, вы сможете укрепить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от высокого давления: испытанные методы
Повышенное давление обычно появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к доктору и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Нормализацию питания. Надо свести прием фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Следует уменьшить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться депрессией.
Следуя данным рекомендациям, возможно уменьшить риск повышения давления.
