Чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими учеными, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за полгода значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как предохраняет от этого заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
